co dają

bo sa cwiczenia na skosne miesnie brzucha. co daja te miesnie ? jezeli gram w pilke nozna, przydadza mi sie ? :D Zmieniony przez - scyzorexxx w dniu 2013-03-30 20:01:53

najlepiej pakowac w pojemnik pewnie uczysz sie, wiec sprawdz co daja w szkole na stolowce, czasem od biedy mozna tam zjesc aha - oliwa z oliwek dodatkowo jako tluszcz (poza okresem okoltreningowym) Zmieniony przez - bjs12 w dniu 2014-01-09 17:19:30

jak tyjesz 6kilo w 2tyg bez koksu to na hvja ci on ? malo kto robi to na koksie , a nikt nie utrzymuje takiej sredniej widze z opisu ze nie wierzysz w gadajace weze ale w koksy co daja wiecej niz twoja dieta ? ale ok jak chcesz przyyebac to masz : szybka masa - prop 1-8 100e2d , metka 1-6 30 ed wolniejsza masa - enan/mix/cypio 1-10 500ew , metka [...]

Kawla jak nie wiesz co daja aeroby to moze najpeirw poczytaj troche a nie kompromituj sie piszac ze "nie ma po co". Jak dobrze slyszales by zmaksymalizowac efekty tych cwiczen w zbijaniu tkanki miesniowej mozna wykonywac je zaraz po treningu silowym. (inna moim zdaniem lepsz alternatywa to na czczo ale nie kazdy ma mozliwosc). Dobrze [...]

10 wskazówek żywieniowych popatrz na innych co dają w poszczególne pory do jedzenia i ułóż dietę i daj do oceny tu

Jak doradzacie dawkowanie w dt i dnt tych supli co napisałem, żeby było optymalnie? Dodam że jestem w wojsku więc wysiłek mam na codzień, diety jako tako niemam, bo jem to co dają nam tutaj na stołówce ale musze przyznać, że trafiłem do jednostki w której nas bardzo dobrze karmią ;)

Znam tabele kcal i kalkulatory btw nie jestem zielony juz trochę siedzę na forach akurat na tym od niedawna. Ale chu* wie jak robią to mielone i co dają i ile. Na opakowaniu nie pisze wartości odżywczej. Ale tak na oko to 500g tego mielonego z indyka powinno mieć więcej białka niż 250g piersi. Jak sądzicie ?

czyli co dają? bo jedyne co wiem to że mają poszerzać tętnice poprzez rozluźnienie mięśni..?? Doradca w suplementacji http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

faktycznie "Perła" niezla, sam uzywam ale jest maly problem z tymi gumowymi nasadkami.. ciezko jest je dopasowac do zebow ( jak zle to zrobisz) slina bedzie ci wyplukiwac zel ktory znajduje sie miedzy "gumkami" a zebami... Polecam zrobic nakladki ( specjalne u stomatologa cos jak aparat na zeby).. koszt kolo 250zl troche [...]

Sedziowanie maszynkami jest totalnym wypaczeniem. Gosc zadaje piekna kombinacje 3-4 celnych ciosow na glowe i korpus a zaliczaja mu 1... O przekrecaniu przy przyznawaniu punktow nawet nie wspominam. To mialo zlikwidowac werdykty z sufitu, a jest co najmniej tak samo nieuczciwe... Zenada. Nie moge zrozumiec, dlaczego nie mozna sedziowac wg [...]

Dzieki wam wielkie za pomoc;)Bede starał sie na dobry poczatek zmienic swój jadłospis bo faktycznie nie gardze jedzeniem;D Co dają to jem;D

Jedną z opcji jest rozwój najszerszego, łapska idą do góry i podnoszą barki przez co dają efekt "bycia szerszym" najlepiej zrób "symulację" stań przed lustrem i podnieś naraminne i ramiona do góry tak jak by ci urósł najszerszy, wtedy zobaczysz efekt o którym mówię

[...] przysiad ze sztangą 3s przysiad wykroczny 2s MC na prostych nogach 3s wspięcia na palce ze sztangą 3s Podciąganie na drążku szerokim nachwytem 3s wiosło sztangą podchwytem 2s Martwy Ciąg 3s uginanie ramion ze sztangą 2s Uginanie ramion z hantlami młotkowo 2s co dają mocna mięśnia dwugłowe ?? I czy tego nie będzie za mało (serii)??

j/w są tacy co dają tylko około treningowo. Także czy ja wiem, czy to duzo

właśnie chodzę na siłkę i chce przybrać troche na masie tłuszczowej na klacie, rękach. Co do diety to jem co dają w domu.

[...] bo moga sobie zrobic duzą krzywde. dlatego wlasnie zalozylam ten temat - zeby pochwalic Was i to forum. Bo SFD jest jednym z bardzo niewielu miejsc gdzie nie wypowiadają sie oszołomy, co daja glupie rady typu zeby jesc na zmaiane jogurcik i pomidorka i to popijac woda, tylko ludzie z konkretną wiedzą, ktorzy znaja sie na tym i umieją [...]

to powinno się wstawać o piątej!! a takie poranne areoby to co dają?? bo po terningu siłowum to wiem co się dzieje!!

A ja Ci w ogole odradzam gainera. Zamiast tego kup dobre bialeczko. Przeciez to, co daja gainery mozna znacznie taniej i smaczniej dostarczyc z diety:)

a co dają?

[...] glutamina. Wybiegając w przyszłośc abyś sie nie rozczarował powiem, że hmb nic Ci tym bardziej nia da a i po zma rewelacji nie oczekuj. To nie są suple, które nie wiadomo co dają. Wiele ludzi ma jakieś złudne pojęcie i oczekuje nie wiadomo jakich efektów po np. białku czy glutaminie...a te składniki należy brać cały czas w miare możliwośći a nie [...]